cos na

witam,ja jestem z nowego sącza,i myślę iż byś mógł przyjechać na naszą siłownię ,,,,,,,bo właściciel sprzedaje kilka maszyn profesjonalnych i dużo hantli,,,,jakieś gryfy,,, to byś pewnie coś wybrał,,,,,,sprzęt używany ale pierwsza klasa,ćwiczyłem cały czas na nim,,tylko nie wiem ile sobie będzie cenił,,,,zawsze możesz przyjechać zobaczyć,, to [...]

3 miarki wg opakowania to 75g, a nie 50g. Chyba, że coś zmienili w stosunku do tego, które stoi pół metra ode mnie. Spożywam 6g ww na kg masy ciała i czasami w dzień treningowy oraz pracujący nie jest to proste (trochę się waży :). Te 200g to oczywiście nie jest w jednej porcji na raz, tylko sukcesywanie począwszy od rozpoczęcia treningu do ok. [...]

na drugi dzien się zawsze żałuje ,że się piło więc niewarto.. rano wstajesz patrzysz w lustro i widzisz ,że coś jest nie tak.. więc po co się dołować wódy nie ruszać , ewentualnie 2-3 piwa.. od czsu do czasu

piwa ok ale wodka lipa :( piwka to tak jak odturutka lepiej sie czujesz na drugi dzien :) nie potrafie skumać takiego rozumowania wódka jest bee ale piwo jet ok... i co z tego ze piwo ma 8 krotnie mniejsza zawartość alkoholu ..wypijesz 8 piw to tak jakbyś 0.5l wódki wypił..a nie wszyscy ograniczają się do 2 piw ..dla niektórych 8 to żaden problem [...]

loaded ale wiadomo ze jak ktos cos bierze to podswiadomie nie rusza wodki a piwa to sobie strzeli w mniejszej dawce i sie nie zwarzy konkretnie bo piwka mozna wyczuc a wodka jest zdradliwa pijesz i nie wiesz kiedy przestac a na koncu padniesz ...

To może coś z mojej dzielnicy. młodzież z VROTCOVI WROTKÓW (obecnie A klasa w woj. Lubelskim) więcej info na temat klubu www.vrotcovia.prv.pl Porcja 1 http://www.youtube.com/watch?v=fkw4qs0-Ujk Porcja 2 http://www.youtube.com/watch?v=qiQ0Qw6UURM&feature=related Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2008-01-08 21:44:34

Witam, stworzyłem nowe 2 filmiki :) mam nadzieję, że wam się spodobają. Poniżej są wszystkie jakie były dotychczas i te 2 nowe. Zachęcam was również do nagrywania i pokazywania swoich umiejętności. Może coś podpatrzycie i przyda wam się na boisku, podczas zmagań ;P. Pokazany jest trening strzału z fałszu i lewej nogi…a i krzyżaczka. [...]

Czwartek trenuj normalnie, piątek rozruch , sobota przerwa i niedziela start ;). Śniadanie zjedz o 8 i nie danio i 2 banany . Zjedz np: płatki owsiane na mleku , owoce ... coś pożywnego co da Ci energię ;)

dieta nie ten dział.i nie napalaj się na to szybkie przybranie masy.bo zazwyczaj tacy ludzie co szybko chca cos osiagnac to szybko tez z tego rezygnują.wytrwałości i powodzenia. odwiedź dział odżywianie.co do treningu to na początek standardowe fbw

Podałem mu gotowy temat, odnośnie SW Przeczytał ? tak... Poprosił o poprawę, to poprawiłem. że nie są one tak bardzo męczące Czytaj uważnie. Popatrz na staż, on nie jest początkującym który będzie wykonywał 4ćw podstawowe do... Justeddy Możesz coś pokombinować z ćw dynamicznymi [...]

To jak taki sam sens jak: A co jak bym się nauczył w poniedziałek na wtorek z polskiego a później bym coś się pobawił na lekcji czasem słuchając nauczyciela ? :D

W - 35% B - 30% T - 35% Może być coś takiego na redukcje? Wiadomo, niektóre składniki są wymienne z innymi :)Pewnie będzie zlewa z teego :D /SFD/Images/2015/10/6/082fc167c1714f17b0ab6b33b147927f.gif Zmieniony przez - patricK_8 w dniu 2013-10-28 22:20:16

zaloz sobie osobny temat, na stronie potreningu.pl uloz pod siebie posilki i bedzie ok, popatrz na "przykladowe" diety i uloz cos pod siebie a my skorygujemy.. to nie jest trudne wystarczy odrobina chęci i motywacji ;)

zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html + na pompe coś dorzucić np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html albo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html

Jest sporo dobrze klepiących pre a stimul ryje beret troche więc jadąc na słabszych produktach nie warto odrazu porywać się na takie coś.Do tego stimul słabo pompuje, może lepiej kupić cytruline agmatyne i guarane + ew beta alanine i masz efekt jaki chcesz bo pre to niestety zwykle albo pompuja dobrze albo pobudzają rzadko który daje jedno i [...]

Wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: BMR = 1361,335 TEA = 3707,267 trening siłowy - 4*110*7 +4*0,05*1361,335=3352,267 trening cardio - 1*50*7+5 = 355 (trening siłowy + trening cardio)/7=529,609 BMR + TEA = 1890,944 BMR + TEA + NEAT = 2190,944 TEF =2190,944*0,1=219,0944 CPM = 2190,944 + 219,0944 = 2410,039029 Trudno określić mi ile spalam [...]

storm starczy na cykl sam wybor nalezy do ciebie Shock+ storm 2xhp obie opcje bardzo fajne! poczytaj w dziale z testami moze cos ci to pomoze

Jeśli rano masz duży wysiłek w pracy a wieczorem trening, to nie polecałbym codziennego głodzenia. Pewnie przyniosłoby to więcej złego niż dobrego. Możesz wypróbować coś w stylu Eat Stop Eat, czyli post raz w tygodniu, najlepiej w dzień bez treningu siłowego, np: od 20:00 w sobotę do 18-20.00 w niedzielę. Po zakończeniu postu w niedzielę wracasz [...]

Wyjezdzam prawdopodobnie na 1 miech. Wlasnie z ta micha najgorszy problem. Ale wpadlem na pomysl-jak zarobie kaske to przejde sie do jakiegos angielskiego sklepu i kupie gainera albo bialeczko. Moze to wiele nie pomoze bo posilki beda bardzo nieregularne i tylko 3 razy dziennie (tak planuje) no ale zawsze cos.

Doczytałem się że najlepszym rozwiązaniem jest epi dokładnie 2 opakowania . Ale dalej nie wiem czy na pierwszy raz z czym mocniejszym walic solo czy cos dodac bo piszą że szczególnie polecany jest na Wycinkę a jak z masą stosował ktoś ?